Anche se non è una cosa miracolosa, se si fa questa abitudine ogni giorni ci si sente meglio. Ha molti benefici: ecco che cosa iniziare a fare.
Siam per i mattinieri che per i nottambuli, alzarsi dal letto la mattina per affrontare la giornata lavorativa richiede uno sforzo da parte di tutti. Tuttavia, invece che vedere la routine come il “compitino” che bisogna fare è importante iniziare a considerare di “girare la frittata” e fare un piccolo rituale di benessere, i cui effetti si sentiranno per tutto il giorno.
Tutte le persone cercano di raggiungere il proprio benessere, sia fisico che psicologico. In questo modo sarà sempre più facile affrontare le giornate, anche quelle che hanno innumerevoli impegni e attività. Sicuramente, la prima cosa da fare è dormire a sufficienza, così da sentirsi sani, rispettando il numero di ore di sonno di cui si ha bisogno, che generalmente è di 7-8 ore.
Tuttavia, non tutti sanno che c’è una abitudine mattutina molto benefica per il corpo. È una cosa che dovrebbe fare chiunque appena in piedi, così da avvertire miglioramenti fin da subito. Un benessere che di certo si protrarrà per tutta la giornata, fino alla sera.
Benefici fisici con questa abitudine mattutina: è una svolta
Come in tanti già sapranno, il nostro corpo ha bisogno di due litri e mezzo di acqua al giorno per funzionare nel modo corretto. I liquidi sono forniti dall’acqua che si beve durante il giorno, dagli alimenti e da altre bevande come caffè, tè, infusi e altro ancora. È facile da intuire che si dovrebbe iniziare a bere fin dal mattino per assicurarsi la prima dose giornaliera di liquidi.
Tuttavia, una buona abitudine da prendere in considerazione per sentirsi bene durante tutta la giornata è quella di bere acqua calda appena svegli. C’è chi lo fa sempre, chi saltuariamente e chi per niente, ma questo è fondamentale per mettere in moto l’organismo. Non è sicuramente una bevanda miracolosa, perché non disintossica il fegato e non “scioglie i grassi” come in molti credono, ma i benefici sono notevoli.
Tra i benefici più evidenti c’è l’idratazione dopo il sonno, visto che durante le ore notturne il corpo perde liquidi e la mattina è importante idratarsi come si deve. Un altro vantaggio, fondamentale soprattutto per chi soffre di stitichezza, è lo stimolo intestinale. Bisogna aggiungere anche il fatto che bere acqua calda al mattino è un piccolo aiuto alla digestione, cosa che non è affatto male per sentirsi subito più leggeri di stomaco.
Poi bere acqua a stomaco vuoto aiuta sicuramente anche ad accelerare il metabolismo e contribuire ad avere un colorito più chiaro e una pelle più luminosa. Anche restare idratati aiuta il cervello a svegliarsi e a essere vigile durante le prime ore del giorno. Dunque, una abitudine da non sottovalutare.
